心情不好，就是得抑郁症了吗很多人在心情不好的时候往往会说一句：“我emo了、我抑郁了……。“间歇性情绪低落的时候往往就会认为自己抑郁了，同时会陷入深深的焦虑中，纠结要不要就医进行治疗。然而短暂性的情绪低落就是真的得“抑郁症”了吗？怎么判断自己的心境改变是否需要进行精神科规范治疗呢？本期我们一起学习抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症的区别。

抑郁情绪只是人的一种情绪现状，具有一定的时限性。本身任何一种情绪只要不对它追加新的刺激，在完成过一个过程后会自然衰减。“抑郁情绪”也一样，“烦”“闷”“躁”“堵”等表现，总有一定的客观背景，即“事出有因”；这种情绪让人不愉快，但不会严重影响生活；它通常也是短期的，经过自我调适能恢复心理平稳。抑郁情绪无需药物治疗，只要及时调整、疏导，改变刺激环境，大多可以缓解。

抑郁状态是一种短暂的情绪低落状态，其基本表现和抑郁情绪类似，但程度要严重得多，往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现功能性不适症状。通常由于生活中的压力、挫折或不幸事件引起。这种情绪状态可能表现为悲伤、失望、焦虑、易怒等，但通常不会持续很长时间，也不会影响日常生活。

抑郁症则需要精神科临床治疗进行干预，其典型症状为情感低落、兴趣缺乏、快感丧失等。常见症状为注意力降低、自我评价降低、自罪观念和无价值感、自伤或自杀观念或行为等。严重程度分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。病程标准往往大于等于两周周，实际情况则可能千差万别但是就算气质类型是抑郁质的人，一辈子都可能处于轻微的低落心境中，而从来不会达到疾病的标准。

综上所述，我们对心境低落不能着急下定论，首先要做情绪的主人，学会调节情绪，当情绪状态无法自我调适是要及时寻求帮助，到正规的心理机构进行干预治疗。很多人对抑郁症的了解不深，认为“抑郁”只是人想不开或者想的太多，然而这仅仅只是对“抑郁情绪”的理解，当“抑郁情绪”持续发展变得越来越严重的时候并不是靠自己就能解决的。