瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。在经历了一天的劳累后，晚上进行一些瑜伽练习，有助于放松身心，帮助睡眠。

为发挥公共文化馆职能作用，提高公共文化服务水平，满足广大群众日益增长的文化生活需要。近日，临沭县文化馆组织开展的首期免费瑜伽公益培训已经圆满结束了。本期培训为期两周，30多名学员报名参加了本次培训。

在本期的课程中，瑜伽老师带领大家一起学习了瑜伽呼吸法、瑜伽初级体式练习、腰腹塑形、肩颈放松、冥想休息术等内容。通过两周课程的练习，学员们不仅走近瑜伽、认识了瑜伽，通过瑜伽锻炼了身体，也在这里感受到一种轻松愉悦的氛围。

有学员表示：“跟大家在一起练瑜伽不仅锻炼了身体，还能舒解一下平时紧张忙碌的生活工作压力，同时还认识了一些新朋友，非常感谢文化馆能提供这样一个平台。”

错过了本次瑜伽公益培训课的朋友也不用担心，文化馆群文大讲堂还会持续开展多种免费公益活动，期待您的到来！