有相当一部分中小学生，他们的寒假未必能获得快乐的体验：上补习班成了主要任务，上网成瘾，缺少与父母的正常沟通，没有一起玩乐的伙伴……不少中小学生患上了“寒假综合征”。

【现象1】 虽然近两年寒假，教育部门要求学校禁止补课，还建议家长别给孩子加码，但孩子们的假期却仍不轻松，很多学生是直接从学校的课堂走进了补习班的课堂。升学压力和“学海无涯苦作舟”等传统观念交织在一起，造成了家长们“与其让孩子在假期里玩儿，不如抓紧时间补课”的心态。即使许多家长都能体会到孩子的辛苦，但他们更担心孩子新学期的学习成绩。

【分析】一味地要求孩子参加各种培训班、补习班，不但会使孩子产生厌学情绪，孤僻偏激，而且会使亲子关系变得紧张、生疏，家长们的这种做法很可能适得其反。

假期是两个学期之间的起承转合，是一个调节身心的好时机，家长应该借此让孩子放松放松。比如，利用假期带孩子进行短途旅行，让孩子在放松之余开阔视野等，锻炼他们交往、观察、适应等综合能力。如果选择让孩子参加补习班或兴趣班，则应充分尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。建议家长换位思考，和孩子一起设计寒假生活，让孩子真正过上一个快乐的假期。

【现象2】 由于很多父母没时间陪孩子，孩子要么被安排上各种培训班，要么整天被留在家里。与从前相比，这群享有更优越物质条件的孩子们正在经历着一场“同伴缺失”，很多孩子因为缺少同伴而觉得孤独、无聊，一些学生甚至对假期由期盼变为厌烦。

【分析】年龄相同或相近的孩子在某种共同活动中体现出相互协作的关系，构成了孩子的“同伴关系”，其为孩子学习技能、交流经验、宣泄情绪、完善人格提供了充分的机会，是再好的玩具、再多的书本知识都无法替代的。

从小帮助孩子建立良好的同伴关系是家长们的一项非常重要的工作，让孩子自己培养起一个朋友圈子，以满足孩子正常的交往需求，这样对孩子健康心理的发育非常有好处。冯玉娇主任建议家长在寒假期间要和孩子设计好与同伴的交往活动，并引导孩子进行合理适度的社交活动。但家长也要常提醒孩子，让孩子建立多思考少冲动的做事方式，要对一些不良的社会风气有正确的认知。

【现象3】 寒假里如果没有健康有益的活动，又离开了同龄伙伴，很容易使中小学生产生空虚感。关在房间里玩电脑、玩手机、看电视几乎成了惟一的娱乐，孩子成了“笼中娃”，这种生活状态也很容易使孩子网络成瘾，不利于他们的健康成长。

【分析】合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的一个重要问题。

从心理学上讲，孩子沉溺网络游戏，不少是因为孩子在现实生活中得不到应有的尊重，找不到归属感和成就感，家庭和社会没有或很少给予他们表达自我、成就自我的机会，而在游戏中孩子可以获得这种心理上的满足。对此，家长应在平时多和孩子沟通和交流，用平等尊重的心态对待孩子，让他们对网络建立正确的认识和态度，自觉管理好自己跟网络的亲密程度。

此外，孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，偶尔打破一贯作息并非坏事，相反还能让孩子学会灵活适应、避免刻板，但若作息经常被打破，则会影响孩子的睡眠、进食、活动和学习质量等。一旦习惯了不规律的作息，更会令孩子开学后难以恢复常规作息，因此父母应及时着手重塑孩子的规律作息。