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肿瘤预防知识
 

一、什么是肿瘤?

肿瘤是人体内正常细胞在不同的因素刺激下出现过度增殖或异常分化而形成的新生物,分为良性肿瘤和恶性肿瘤。人们常说的癌症就是指恶性肿瘤。

转移性是区别良性和恶性肿瘤的重要标志。恶性肿瘤具有向周围组织侵袭和向远处组织转移的能力,并在这些脏器继续生长繁殖,癌细胞的生长与播散如果得不到控制,将会破坏机体重要脏器的功能,引起衰竭,最后导致死亡。

二、肿瘤发生因素中哪个更重要?

遗传主要指机体的自身因素,如遗传特性、性别等,真正的遗传性癌很少,仅占全部恶性肿瘤的1%~5%;而环境因素和生活方式造成的癌占了大多数。

比如1/3的肿瘤(口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等)与吸烟有关,1/3的肿瘤(口腔癌、食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、胰腺癌等)与不合理的饮食有关,某些病毒细菌感染也可能引发肿瘤(比如乙肝病毒感染与肝癌、幽门螺旋杆菌感染与胃癌等);5%的肿瘤与职业暴露有关(比如石棉工人与肺癌、装修工人与白血病等)。

三、导致恶性肿瘤的不健康生活方式有哪些?

1、长期吸烟;2、过度饮酒;3、喜食高脂高盐食品;4、爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品;5、喜食过烫食品;6、作息不规律,喜欢熬夜;7、缺乏体育运动。

四、癌症的早期征兆:

1、排便或排尿习惯的改变;2、无法愈合的伤口;3、不正常的流血或流脓;4、乳房、睾丸或其他地方变厚或是出现肿块;5、消化不良或吞咽困难;6、某颗疣、痣或口腔溃疡的大小、颜色、形状或厚度有明显改变;7、咳个不停或是嗓音嘶哑。

五、一些其他会暗示癌症存在的症状:

1、持续头疼;2、原因不明的体重下降或食欲不振;3、骨头或身体的某个区域长期疼痛;4、持续的精疲力乏、恶心反胃或呕吐;5、持续的低烧,连贯的或间歇性的;6、反复感染。

六、世界癌症研究基金会癌症预防的建议:

1、在正常体重范围内极可能地瘦,确保从童年起到青春期的体重增长趋势,到21岁时体重能处于BMI的低端,从21岁时起保持体重的正常范围,在整个成年期避免体重增长和腰围增长;2、将从事积极地身体活动作为日常生活的一部分;3、限制摄入高能量密度的食物(尤其是高糖或低纤维或高脂肪的加工食品),避免含糖饮料;4、多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类;5、限制红肉(猪肉、牛肉、羊肉)摄入,避免加工的肉制品;6、限制含酒精饮料;7、限制盐腌食品或用盐加工的食品;避免发霉的谷类或豆类;8、通过膳食本身满足营养需要,不推荐使用膳食补充剂预防癌症。

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